“Sejak kebelakangan ni, leher saya rasa berat sangat… bila pusing, ada rasa tarik sampai ke bahu. Kadang-kadang bila duduk lama depan laptop, belakang pun mula rasa sakit.” Begitulah antara aduan yang selalu kami dengar di klinik.
Ramai orang fikir sakit leher hanya berpunca daripada postur kepala yang salah, tetapi sebenarnya, leher adalah sebahagian daripada tulang belakang kita. Ia bukan struktur yang berdiri sendiri — apa yang berlaku di leher boleh mempengaruhi seluruh tulang belakang, dan sebaliknya.
Struktur Tulang Leher
Bahagian leher kita mengandungi tujuh tulang vertebra pertama yang disebut sebagai tulang cervical (C1–C7). Tulang-tulang ini menyambung terus dengan tulang belakang torasik (belakang atas dan tengah) serta menyokong kepala yang beratnya sekitar 4–5 kilogram. Otot dan ligamen di sekelilingnya berfungsi seperti “tiang penyokong” — mengekalkan keseimbangan kepala, bahu dan tulang belakang bawah.
Kesan Postur Kepala Condong ke Depan
Bila postur kepala terlalu condong ke depan (forward head posture), berat kepala memberi tekanan tambahan kepada otot leher, bahu, dan tulang belakang atas. Lama-kelamaan, otot mula tegang, saraf boleh terhimpit, dan struktur tulang belakang turut berubah. Inilah yang sering menyebabkan sakit leher, bahu berat, pening kepala, atau kebas pada tangan.
Begitu juga sebaliknya — jika ada masalah di bahagian tulang belakang tengah atau bawah (thoracic dan lumbar) seperti skoliosis, bongkok, atau cakera tergelincir, ia boleh mengubah keseimbangan keseluruhan tubuh hingga memberi kesan pada postur leher.
Peranan Fisioterapi
Fisioterapi memainkan peranan penting untuk menilai keseluruhan paksi tulang belakang, bukan hanya tempat yang sakit. Melalui gabungan urutan terapi, regangan postur, dan senaman penguatan otot teras (core muscle), tubuh dapat kembali seimbang dan tekanan pada leher berkurang.
Bila tulang belakang berada dalam penjajaran yang betul, leher akan lebih bebas bergerak, kepala terasa ringan, dan seluruh tubuh pun lebih selesa.
Dapatkan Penilaian di Medyna Physiotherapy
Sakit leher anda mungkin berkait dengan tulang belakang secara keseluruhan. 📞 Hubungi Medyna Physiotherapy untuk penilaian fisioterapi yang menyeluruh.
📍 Alor Setar: 019-244 9828 | 📍 Sungai Petani: 019-240 0944
